??????各位新手媽媽們，以為在順利娩下寶寶之后就可以恢復回正常的睡眠了，但是在照顧寶寶的時候發現，睡眠時間反而比懷孕的時候少了。所以有什么方法可以在照顧寶寶的同時，媽媽們可以睡個好覺呢？今天小編就來教你幾個小妙招。

住家保姆傳授經驗告訴媽媽如何獲得安穩睡眠？

????1、當寶寶睡覺時，和他一起睡。停止你的家務和放下手機。如果你睡不著，試著閉著眼睛躺在床上休息，這也可以補充你的體力。

??2、晚上輪流工作，你的伴侶晚上輪流護理。你可以輪流喂食，或者一人一夜。這將確保你和你的伴侶有機會好好休息。睡眠是最重要的，睡眠是你的首要任務。

3、要給寶寶練習自己入睡，不要總是抱著寶寶哄睡，這樣會讓寶寶睡覺的時候會依賴人抱和哄睡，要把他放在床上，讓他習慣自己入睡。

4、不要馬上起床。當你聽到嬰兒哭的時候，不要馬上起床。讓他試著讓自己平靜下來，然后再次入睡。等幾分鐘，確保寶寶真的需要你。

住家保姆告訴你如何幫助新生兒睡眠？??

??1、保持房間黑暗，為了讓寶寶睡得好，讓寶寶通過房間的光線區分出白天和黑夜。晚上保持房間黑暗，這樣嬰兒就能知道現在是晚上，并盡可能多睡覺。

2、播放低噪音，對新生兒來說，低噪音，如吸塵器、吹風機，非常類似于母親在子宮里的聲音，所以播放這些噪音可以讓他感到安全感，睡得安穩。??

??3、嘗試母乳喂養。試著在??晚上睡覺前給寶寶喂奶。饑餓可能會讓嬰兒晚上睡??不著。因此，睡覺前給寶寶喂一頓奶，這樣可以保持更長的睡眠時間。
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??4、輕輕搖晃嬰兒搖晃能使嬰兒感到還在子宮里，所以它能幫助睡眠。你可以用嬰兒搖椅或嬰兒推車來制造一點搖晃感，幫助嬰兒入睡。??

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