??如何給寶寶建立一個好的午睡習慣呢？相信這個問題困擾了不少新手媽媽們，今天我們的白班保姆就給各位新手媽媽們一些如何協助寶寶午睡和寶寶午睡時要注意的一些事項。

怎樣幫助你的寶寶午睡一會兒？

1. 要注意寶寶的睡眠跡象，如果你的寶寶打哈欠，揉眼睛，情緒變得很煩躁的時候，寶媽們就要意識到，寶寶想要睡覺了，這個時候，就要把寶寶帶到房間，開始午睡了。

2. 要了解寶寶的睡眠時長，初生兒一天能睡16小時，只喝牛奶，換尿布才能清醒。隨著時間的推移，白天的睡眠時間會縮短，晚上的睡眠時間會增加。所以寶媽們要觀察寶寶到什么點會有困意，提前注意好寶寶的休息時間，這樣之后到點了，就開始準備哄寶寶睡覺了。

3.很多寶寶都會在喝完奶之后直接入睡，但是長時間這樣的話，這將成為寶寶入睡的唯一方式，寶媽們應該要鍛煉寶寶可以自己入睡，試著在喂食后休息一會兒，講一個故事或者換尿布，然后讓寶寶睡覺。

5.建立一個睡眠程序來幫助你的寶寶建立一個固定的午睡程序，比如在固定的時間小睡一會兒，但是小睡的時間不能太長或者太晚，要給寶寶培養一個睡眠的意識，知道到點了就要睡覺休息。

6.不要總是把寶寶抱在懷里哄睡，你應該讓他自己睡。這樣寶寶睡到一半突然驚醒，也不會哭鬧可以自己再次入睡。

7、要保證睡眠環境安全，沙發、地板、床都不是寶寶睡覺的安全地方，最好讓他睡在寶寶的床上。而且寶寶睡覺的姿勢要保持仰臥睡覺，防止寶寶缺氧猝死。

在寶寶午睡的時候千萬不要做的事情

1. 叫醒熟睡的嬰兒。如果寶寶睡在汽車安全座椅上，就讓他繼續睡覺。沒必一定要寶寶在床上打盹。只需要確保寶寶睡眠環境使的安全就好。偶爾這樣做沒什么壞處，但是不要讓寶寶長期在椅子上睡覺。

2.不要打斷寶寶午睡的計劃，寶寶習慣了中午吃飯之后要小睡一會，但是有時候因為要外出，家長們會不讓寶寶睡覺。這樣對寶寶的生物鐘影響非常大，而且寶寶會變得非常的情緒不穩定。所以不要打擾寶寶的正常作息時間，如果實在要外出可以，可以讓家人或朋友來照顧寶寶，讓寶寶定期小睡一會兒。

3.不要過于擔心你的寶寶在入睡前會打噴嚏、打嗝、嗚咽甚至尖叫。寶寶睡覺會哭鬧一下會都是非常正常的，但是長時間寶寶的情緒還沒有穩定下持續哭鬧的話，就要盡快檢查你寶寶的情況。當然，除非你認為他不安全、不舒服或者餓了。??